Qu'est-ce que le trail en montagne ?

Depuis quelques années, on entend beaucoup parler du « trail », mais qu'est ce que c'est vraiment le trail ? Pourquoi les gens se passionnent-ils autant pour cette discipline ?

Le trail est une course à pied pratiquée sur des sentiers, dans la nature (forêt, campagne) ou en montagne, en semi-autonomie. Les coureurs ont sur eux de quoi boire et de quoi s'alimenter. Les courses de trail durent entre une vingtaine de kilomètres et près de 160 kilomètres ! Beaucoup plus difficile qu'une randonnée en montagne, certains trails sont d'ailleurs devenus des événements de renom comme l'UTMB (Ultra Trail du Mont-Blanc), Le Grand Raid de la Réunion, ou encore la 6000D à la Plagne.


©FreePhotos(pixabay)
 

On prend souvent les traileurs pour des extraterrestres, des surhommes ou des fous !

Courir pendant des heures, par tous les temps, en buvant des boissons de couleurs non avenantes ou encore en mangeant des gels fluos ou des pates de fruits... que du bonheur ! Mais pourquoi alors ces coureurs fous se donnent autant pour faire tous ces kilomètres ?

Le trail est avant tout un sport pour les amoureux de la nature, les férus de l'aventure et les dingues de l'effort physiques. Quand on part courir pendant quelques heures, il faut aimer ça ! On parlera de l'esprit traileur. Les sportifs qui se mettent à cette pratique ont tout d'abord l'envie de courir avec les autres et non pas contre les autres. Ces athlètes ont également un grand besoin de liberté, ne pas courir uniquement pour le chronomètre, mais avant tout pour le plaisir. Le trail c'est aussi se retrouver dans la nature, découvrir de nouveaux paysages à chaque fois, de nouvelles sensations.


©HYTTE Thomas - OT La Plagne

Quelle condition physique doit-on avoir pour faire du trail ?

La pratique du trail requière quand même une bonne condition physique, une préparation de longue haleine avant de se lancer comme un cabri dans des kilomètres de sentiers à arpenter. Il faut s'être entraîner régulièrement à faire des courses longues, puis de courses dans la nature et enfin de cardio.


©Pierre AUGIER - OT La Plagne
 

Comment s'équiper pour faire un trail ?

Il faut également penser à être bien équipé ! Les traileurs doivent absolument avoir de très bonnes chaussures, adaptées à tous types de terrain, mais aussi des vêtements chauds qui sèchent vite, car les conditions climatiques en montagne sont extrêmement variables. Beaucoup de coureurs ont également des bâtons, souvent rétractables, pour aider leur ascension dans le dénivelé, et bien sûr un sac à dos pour transporter des boissons, de la nourriture, et tout leur matériel.


Vous êtes enfin prêt ? Vous n'avez plus qu'à choisir entre les trails de courte distance (moins de 30km), les trails de moyenne distance (entre 30 et 65km de distance) et les Ultra Trails (plus de 100km), et bon courage !